Безплатен наръчник · PDF

Дишането —първата тренировкаслед раждане

Първата стъпка към възстановяването не е коремната преса. Това е дишането — и почти никой не ти го казва.

Изпращам ти го на имейла. Заедно с наръчника получаваш и седмичния бюлетин — практични насоки за тренировки, хранене и възстановяване.

Корицата на наръчника „Дишането – първа стъпка във възстановяването след раждане“

Какво има вътре

Какво щенаучиш

  1. Какво е 360° дишане

    И защо е различно от плиткото и от коремното дишане.

  2. Как да го усвоиш

    Стъпка по стъпка, с позиции, които можеш да правиш вкъщи.

  3. Кои са честите грешки

    И защо „belly breathing“ може да влоши нещата.

  4. Кога да започнеш

    Още от момента, в който се прибереш от болницата.

Прочети и това

Още за дишанетои тялото

Корицата на наръчника „Дишането – първата тренировка след раждане“

Безплатен наръчник

Дишането — първата тренировка след раждане

Първата стъпка към възстановяването не е коремната преса, а дишането. Наръчникът ти показва стъпка по стъпка как да дишаш в 360°. Изпращам ти го на имейла заедно със седмичния бюлетин.