Представяне
Здравей и добре дошлав Di Move Studio.
Аз съм Диляна – сертифициран функционален треньор и треньор-специалист по пренатални и постнатални корективни упражнения.
Обичам да се представям като личност с много интереси, малко хаотична, малко подредена. Освен треньор съм и юрист по образование и винаги съм обичала и тази си професия, защото „съм с мнение по всеки въпрос“ и все се ровя до дъното на всеки проблем. Точно този мой стремеж към истината и решенията ме доведе и тук.
Защо е лично
Следващите редове са малко по-дълги от стандартно представяне, защото искам да знаеш защо правя това, което правя. Защо за мен този проект е много личен.
Част 01
Моят пъткъм движението
Като малко дете бях приятно пухкава, докато в гимназията не реших, че искам да се чувствам по-добре в кожата си. За година и половина свалих 30 кг съвсем осъзнато с тренировки и постепенна промяна на начина ми на хранене. С това се гордея и до ден-днешен. Тогава се зароди и любовта ми към движението – видях колко добре ме кара да се чувствам, а не само, че изглеждам по-добре.
После покрай ограничения бюджет и време на студент, който работи и учи в университета, ми стана доста сложно да посещавам фитнеси и започнах да тренирам у дома – само с някой друг дъмбел, постелка и аз.
Търсех си движението, защото знаех колко ми помага физически и психически – тогава още не бях чела никакви изследвания по въпроса за позитивната връзка между физическото и психическото здраве. Просто го бях усетила чрез опита. Работата ми беше доста стресова, учебниците ми бяха по-дебели от Библията и сутрешната тренировка беше нещото, което ми помагаше да устоявам.
И ако си мислех, че тогава ми е тежко, си нямах представа какво ме чака, когато забременях и родих.
Част 02
Повратнататочка
По стечение на обстоятелствата имах две нелеки бременности и раждания. И двете ми деца са недоносени, родени по оперативен път. Второто ми дете бе в особено тежка ситуация.
Това предопредели и трудното майчинство – прегледи, рехабилитация, стрес, неизвестност, страх, тревожност, умора, кърмене и цедене 24/7.
Имах болезнена нужда от време за себе си, но бях нужна на детето си. Но аз вече знаех, че за да съм най-доброто за децата си, трябва да дам и на себе си.
Направих това, което съм правила винаги, когато имам нужда да се почувствам силна – започнах да се движа – у дома, с бебето на земята до мен. То си прави първо упражненията, после аз. Така е и до ден-днешен.
Именно това, вярвам дълбоко, ми помогна да устоя и да съхраня психиката си, която неведнъж чувствах, че ще загубя.
Част 03
Защо реших да открияDi Move Studio
Точно това усещане искам да дам на всяка жена – да се усеща силна за семейството си, но най-вече в името на самата нея!
Знам колко е трудно да си майка, дори и да нямаш никакви проблеми с детето. Ако ли пък нещо не върви по план, знам как целият ти свят се срива. Знам и колко е невъзможен графикът на майката на малко дете, как често няма кой да поеме грижата, за да се раздвижиш, колко е объркващо да не знаеш с какво да започнеш, кое е безопасно, за кое е рано, защо тялото ти „не работи както преди“.
Точно затова реших да се гмурна надълбоко в темата за тренировките по време на бременност и след раждане и да създам нещо, което на мен много ми липсваше – ясен план за действие и знание за това как функционира тялото ти по време на бременност и след раждане. За да можеш сама да поемеш контрол над собственото си тяло.
Част 04
Моятамисия
Много ми се иска обаче това да не е нещо, което просто ще ти помогне да „отслабнеш“. Искам да ти дам нещо, което ще те направи по-силна и психически и физически.
Нямам предвид, че ще станеш като Арнолд Шварценегер. В домашни условия с няколко дъмбела и ластика това е трудно постижимо. Това, което обаче можеш да постигнеш е сила и издръжливост не само за физическите, но и пред лицето на ежедневните трудности.
Не се цели само в намаляване на числото на кантара. Не то те определя. Определят те собствените ти възможности, ежедневните избори, начина, по който посрещаш трудностите.
И якото на нашето уникално тяло е свойството му да пренася едно знание, което има, за решаването на всеки нововъзникнал му проблем. Всеки път, когато направиш още една лицева опора, когато си мислела, че няма да успееш, тялото ти го запомня. Следващия път, когато се сблъскаш с трудност, то ще ти подскаже – „спомняш ли си онзи път, когато мислеше, че не можеш, а успя“. И така ще бутнеш доминото. И така ще станеш по-силна – във всяко едно отношение.
Това е моята мисия, да ти докажа, че е много по-яко да си силна, отколкото просто слаба.
I rest my case.Диляна Костадинова
Следващата стъпка
Да вървимзаедно
Започни с безплатния наръчник за дишането или ми пиши за индивидуален план.