План „СуперФорма след раждане“
12-седмичен прогресивен план с обучителен модул — от дишането и дълбоката мускулатура до силовите тренировки.
Скоро
Програми и продукти
Как можемда работим заедно
От напълно персонална работа до цялостен план, който следваш в своето темпо. Знание и план за тялото ти — не просто тренировки.
Книжка с рецепти „Най-доброто за мама“
Храна, която зарежда в уморителните дни — съобразена с кърменето, възстановяването и реалния ти график.
Скоро
Индивидуален план
Оценка на тялото ти и програма, изградена само за теб — според оборудването и времето, с които реално разполагаш.
Цена според личните ти нужди
Още не си готова?
Започни оттук —безплатно
Наръчникът за дишането е точно там, където започва всичко останало. А в блога има 15 подробни статии — без регистрация и без имейл.
Безплатен наръчник · PDF
Дишането — първататренировка след раждане
Първата стъпка към възстановяването не е коремната преса. Това е дишането — и почти никой не ти го казва. В наръчника ще научиш какво е 360° дишане, как да го усвоиш вкъщи и кои са честите грешки.